你好,欢迎访问山东松屹健康咨询有限公司官网!

山东松屹健康咨询有限公司

全国咨询热线
400-008-0806

联系我们

山东松屹健康咨询有限公司

联系电话:400-0080-806

总公司:山东济南市历下区华能路汇源大厦36楼

所在位置:首页 > 新闻资讯

大圣驾到小儿推拿小知识!一种叫「春困」的困,教你几招“燃”起来!

更新时间:2020-03-12 点击数:101

大圣驾到小儿推拿小知识!一种叫「春困」的困,教你几招“燃”起来!

春季到了,气温开始上升,

温暖的气候,让人感到困倦。

总是感觉昏昏欲睡。

 


春困是这个季节常出现的,但是春困得厉害,可是会影响学习或者工作。那么该怎么预防春困呢?来看看这几个赶走的春困的技巧吧。


春困,说白了还是……困


进入春季后,随着气温的升高,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来,相对供给大脑的血液就会相对减少,所以会引起人打不起精神,就会形成困意。


春困是人体生理机能随自然季节变化和气温高低转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。人可能变得头昏脑涨、手脚无力、做任何事都打不起精神、非常想睡觉。


春困何解?



吃对食物很重要


豆芽,大豆生芽之后,能够保持原有的物质,而且还增加了不少的维生素含量,对于消除疲劳很有效果。因此,想要消除春困的话,应该多吃些大豆芽。


草莓,这种水果富含维生素C,摄入这种营养之后,能够帮助身体吸收铁元素,从而让细胞能够充分吸氧。所以说,多吃一些草莓能够让人精力充沛。

 


柠檬,这种水果含有一种能够有效缓解疲劳的营养物质,这种物质摄入体内之火,能够作为一种能量支持人体的活动。当你觉得困倦、疲劳的时候,不妨饮用一杯柠檬汁,帮助赶走困倦和疲劳。

 

生活起居要规律

春困让人变懒,经常赖在床上就不想起来,尤其是在周末休息的时候。很多人都睡到中午才爬起来吃午饭,越是感到困倦,越是不能赖床。


一定要有规律地睡觉,而且午休的时间也不能太长了,不然的话,会影响晚上的睡眠。当晚上失眠了以后,没有睡饱觉的话,到了白天整个人就更容易感到困了。所以说,生活起居必须要规律,形成一个固定的生物钟,帮助对抗春困。

推拿缓解春困?


穴位按摩(太阳穴、风池穴、内关穴、足三里)可舒筋活血,使人精力旺盛、思维敏捷,是消除疲劳困倦的简单有效方法。每日早晚按压一次,每次3~5分钟,能起到很好的醒脑作用。


太阳穴


风池穴

内关穴


足三里穴


春天是美丽如画的季节,也是人们爱犯困的季节。只要正确的认识春困,采取积极有效的预防方式就能赶走春困,充满活力的去迎接繁花似锦的烟花三月!


山东松屹健康咨询有限公司

联系电话:400-0080-806;

总公司:山东济南市历下区华能路汇源大厦36楼

ICP备案编号:鲁ICP备17034793号-2

大圣驾到APP